日常生活中的10个心理学发现 图片来源：Getty @视觉中国
心理学界一直有这样一句话：心理学改变生活。
健康时报记者根据心理学研究知名网站《心理博客》（Psy Blog）汇总了心理学十大新发现，同时采访了心理学界的相关专家，看看心理学的最新发现如何改变我们的生活。
婚姻，年龄差影响婚姻满意度
有人说，男人的品味很专一，永远喜欢18岁的漂亮女孩。但发表在《人口经济学杂志》（Journal of Population Economics）的一篇研究发现，长远来看，伴侣太过年轻（相差年纪大）并不是一件好事。
拥有非常年轻的伴侣，刚开始通常都会感觉很好，但不满的情绪会随着生活的琐碎与日俱增。特别是当他们受到严重的经济冲击时，年龄相差很大的夫妻矛盾更多。
北京交通大学心理学鲁小华副教授认为，夫妻之间相差4岁以内问题不大。如果相差年龄太大，容易出现代沟。当男人处于中年阶段，集中精力忙事业，而无法满足年轻妻子的感情需求时，幸福感自然就会很低。在鲁小华看来，现在年轻人在找对象时，应更加注重双方的教育背景、成长环境、“三观”，更易获得幸福感。
职场，你的社会地位刻在了脸上
有钱没钱，看你的面部表情就知道了！因为你的幸福感和对生活的满意度雕刻了现在的你。发表在《个性与社会心理学》（Journal of Personality and Social Psychology）杂志的一篇研究发现，人们可以仅凭一张中性表情的脸就判断出此人是相对贫穷还是较富有。
面部表情真的那么容易出卖我们？心理咨询师马健认为，通过面部表情看出穷富不是很容易，但却容易让人产生行为偏见。如果一个人的脸上流露出的表情是喜悦的，他就更有可能获得一份不错的工作，因为人们更愿意和正能量的人合作。如果一个人整天愁眉不展，肯定是不受欢迎的，因为大家都想远离垃圾情绪。所以，对于我们来说，如果想要减少这种行为偏见对自己带来的伤害，比如，希望提高求职成功率，就得展现出积极向上的面容。
幸福，父母敢于放手成年后更幸福
父母在教育的孩子过程中费心费力费时，将孩子的生活把控得很严格的人，长大成人后更加幸福吗？其实不然。根据刊登在《积极心理学》杂志（The Journal of Positive Psychology）上的一项跟踪调查，父母越温暖、控制越少的孩子越快乐。那些曾被父母过度控制的孩子，60岁时仍能感受到控制父母的负面影响。
北京安定医院精神科副主任医师胡昌清介绍，对父母强烈的情感依恋为孩子探索世界提供了基础，如果我们跟父母之间的依恋关系是良性的，那么在适应社会的过程中就会更佳从容，幸福度自然会较高；如果我们跟父母的依恋关系不良，那我们在成长过程中以致成年后，跟社会的互动都会存在阻碍，幸福度自然不高。这也就是为什么父母是我们的第一任老师，而且是人生老师。
家人，抚摸是最温柔的止痛方
轻轻触摸能够起到止痛药般的效果，听上去匪夷所思，但《科学报告》（Scientific Reports）上的一篇研究显示，握着别人的手确实可以减轻他人的痛苦。
该研究第一作者Pavel Goldstein博士说：“伴侣越有同情心，止痛效果越强，两人接触时的同步就越高。”
抚触可以拉近人与人之间的关系，马健认为，握手、拥抱、跳舞，这些都是抚触的动作。在肢体接触过程中，会有一些情感的转移，让人忘记疼痛，特别是和比较默契的人在一起的时候肢体动作会把你带入另一种境界。
马健建议，当朋友出现不良情绪或疼痛时，我们不妨给他们一个拥抱，拍拍后背，这样既能让对方的心灵得到慰藉，也能帮助他们减轻疼痛感。
慈善，慷慨的人更快乐，应该的！
发表在《自然通讯》（Nature Communications）杂志的一篇研究发现，慷慨会使人更加快乐！即使你只能做到那么一点点，也会受益于此的。而那些只服务于自身利益的人，则往往不容易开心。
行为经济学家称之为“温情效应（warm glow）”。对此，苏黎世大学经济系的PhilippeTobler表示，不是做到自我牺牲那种程度才会使人感觉更开心，只是些许的慷慨也会有效。
心理咨询师马健认为，慷慨的人去帮助那些需要帮助的人们，这能够证明他的社会价值，也能增加自我满足感。
另外，从生理的角度讲，一个人在愉悦的状态下，体内会分泌催产素，会让一个人获得更多的幸福感。此外，还能降低抑郁和自杀风险，提升自信，延长寿命等。
育儿，童年打屁股影响达十年以上
“叫你不听话！”伴随着这句话的往往是打屁股的响声，这是家长惯用的惩罚方式。很多人对此不以为意，但其实负面影响可达十年以上，容易导致孩子不良性格与行为的产生。这项研究发表在2017年的《发展心理学》（Developmental Psychology）杂志。
儿童心理学专家韩海英表示，儿童体罚后产生的不良后果，短期就可以体现，有的孩子会更倾向于用暴力的方式来处理与小朋友的矛盾，有的孩子会养成自卑、胆怯的性格。
韩海英博士建议，家长在养育孩子时，要用语言沟通来代替“拳打脚踢”，用恰当的方式去给予奖惩。如果孩子没有完成学习任务或调皮捣蛋犯了错，家长想要孩子意识到自身错误，可采取例如取消原定游玩计划、取消玩具购买计划等方式，注意态度的温和、正确。
饮食，糖吃太多离焦虑就不远了
糖，甜，愉悦……这是人们通常的联想思路。然而，发表在《科学报告》（Scientific Reports）上的一篇研究发现，这令你短暂愉悦的食物也会引起你的焦虑。
研究表明，甜食在短期内可以使人产生积极愉悦的感觉，但长期摄入高含糖食物会对心理健康造成不良影响。
生活中，一些焦虑或者抑郁的患者会十分喜欢食用甜食，特别是一些白领，长期在办公室里备糖罐。但长期食用高糖食物会使食用者体重增加，不愿参与体育运动，这样消极情绪就容易堆积。另一方面，他们会依赖甜食带来的刺激，对其他事物减少关注，因此带来心理上的副作用。
韩海英博士建议，日常含糖食物的摄入量应该减少。对于那些特别喜欢吃甜食的朋友，甜食要尽量放在上午吃。
防老，痴呆症爱找抑郁人
抑郁是导致痴呆的一大危险因素。发表在《柳叶刀》（The LANCET）杂志的研究发现，控制抑郁、增加社会接触和体育锻炼的方法可以降低15%痴呆症风险。
