成年人如何体面地表达愤怒

如何好好表达情绪，是一门学问。尤其是对于当代的成年人来说。

传统文化教育我们要喜怒不形于色，意思就是无论你开心还是生气，都不要让人看出来。

当然，达到如此之境界实在是太难了。即使我们现代人的生活已经被局限在工作与住宅中的两点一线，情绪表达也几乎被困在了智能手机巴掌大的屏幕之间。我们自以为藏匿了我们的想法和情绪，实际上每一个行为都是自我表达的潜台词。

今天，我们聊一聊：一个当代成年人，是如何体面地表达自己的愤怒的；又或者说，你该如何分辨你身边的成年人是否在生气。

01在聊天中，使用“微笑”表情：

愤怒指数：★★

不知从何时开始，QQ微信中象征代表“微笑”的表情早已失去了它原本应表达的意思。

如果在和人聊天时，你收到了对方发来的“微笑”表情，那么请你一定要反思，自己是不是哪句话激怒了TA：

曾经有人分析过，微笑的表情之所以会带有愤怒的情绪，是因为当你仔细观察这个表情的眼睛时，你会发现这双眼睛和表达难过的表情一模一样：

所以，所谓的微笑表情更准确的形容是：皮笑肉不笑。

02聊天中使用单独的“？”

愤怒指数：★★★

“？”在聊天中的含义，是一门玄学。其表达的含义，由其出现的次数而决定：

首先，对方发来“？？？”，多半表示真的表示疑惑。

其次，当对方用超过三个?，比如“？？？？？？？？”回复你时，一般是在你给对方发了某个莫名其妙的沙雕搞笑内容之后：

而当你和对方的聊天过程中，对方发来单独一个“？”，那就代表着你可能已经激怒了对方。

一个简单的“?”，往往是一场吵架的开始：

03.关闭朋友圈

愤怒指数：★★★★

朋友圈，是心灵的窗口。通过朋友圈表达负面情绪的方法有很多。

不过，在朋友圈骂人、直白地宣泄不满，绝对不是最好的方法。无异于《战国策》中秦王所说的庸夫之怒——“免冠徒跣，以头抢地耳”。

而更体面的现代人，往往会通过“关闭朋友圈”的方式，来向大家展示自己最近过得很不好。至于为什么？我也说不清楚。

我只知道，如果你发现一个经常发朋友圈的人，突然将朋友圈关闭，那么TA的情绪一定出了些问题。

而如果此时，没有任何人去向TA询问：“诶，你怎么把朋友圈关了啊？”，TA的负能量就将彻底爆发。

所以说，关闭朋友圈，从本质上来说是在和全世界赌气。

04拉黑

愤怒指数：★★★★★

现如今人与人之间的关系处在极其微妙状态——既前所未有的紧密，又前所未有的脆弱。

移动互联网已经发达到可以跨越空间的距离，社交网络将人与人之间的关系拉进了；

但是，随之而来的代价就是，人与人之间联系的渠道也被垄断了。

所以，在当下，拉黑的意义不仅仅是在社交网络上删除一个人那么简单。

一旦你被人拉黑，几乎意味着你被对方从TA的世界里删除了。

拉黑，正是当代人表达愤怒的最高形式。