在这个世界上，你不得不承认的一件事是，生活有时候真的很难。
小时候真傻，总是盼着长大，长大后才知道巨大的社会压力和复杂的人际交往，会让一个人变得疲惫不堪。
有时候翻翻后台留言，总能碰见很多粉丝诉说自己的心事，千千万万条留言，千千万万段故事，千千万万种人生。
想安慰一下大家，又不知从何说起，因为生活并不是三言两语就能说清楚的。
最近刷ins的时候，偶然看到一组图片。
做图片的人是一位与抑郁症做斗争的姑娘，治疗疾病的这段时间，她在网上分享了很多人生感悟。
她希望能够通过这些感悟激励别人，教会人们如何去更好地爱自己。
而当你懂得如何爱自己时，快乐就变得很简单了。
01
关于爱
当你在一段关系中感觉不到爱时，
一定要学会及时抽身，
无论是友情还是爱情。
当一个人在一段关系中患得患失时，最大的错觉就是：其实他（她）还爱着我。
在爱情中，安全感是必备因素，当感情处于升温期时，两人往往不会爆发大的矛盾，甜蜜才是生活日常。但当最初的新鲜感过去，有的人开始变得忽冷忽热，渐渐地，这段感情充满了不确定性，而你，也再也得不到充足的安全感了。
及时止损这四个字看着简单，却并不是人人都能做到，你要明白，一段健康发展的关系，不会因为时间的流逝而让你失去信心，如果你在一段感情中感到无所适从，及时抽身才是最佳法则，因为一个真正在意你的人，永远不会把坏情绪留给你。
不要沉浸在过往虚幻的甜蜜中，请珍惜自己的羽毛，不是真爱的爱情，扔掉也不可惜。
别害怕结束一段不健康的关系，爱情如此，友情同样。
02
关于自我
把自己放在第一位不是自私，
你不需要对此感到愧疚。
大家首先要明确一个概念，自我并不等于自私，因为在很多时候，把自己放在第一位，其实是种自我保护。
为别人考虑是一种善良，但善良并不意味着要放弃自己的权利，被过度消费的善意不要也罢。
在一些特定时刻，你要学会抛掉顾虑，忽略他人的眼光，把自己放在第一位，千万别因为害怕被人声讨就不为自己考虑，你不是一个自私的坏人，不需要感到内疚。
爱自己，是一个人的本能。
03
关于选择
远离充满负能量的人和事，
尽量让自己置身于那些能给你的生活增加价值的人群中。
生活本身就已经很苦了，如果可以的话，谁愿意与一个满身负能量的人待在一起。
决定胜负，往往是通过一个人的心态，你要和那些积极向上的人做朋友，以阳光的姿态面对生活，而不是缠身于那些消极的事物中，让糟糕的人和事影响自己的心情。
要想过得快乐，悲观必须最先被抛弃，如果你觉得周围哪个人的言行让你觉得有些糟糕，你不需要放弃他这个朋友，但要学会适当远离。
要记住，你没有义务去承受别人的消极，更不需要在他们身上浪费宝贵的时间。
04
关于压力
哪怕工作压力再大，
也别忽视自己。
在这个节奏飞快的社会中生存，每个人都不容易，我们要面对来自四面八方的压力，独自扛起生活的重担。
为了得到他人的认可，为了获得更好的生活，就只能拼尽全力工作。
但是你要记住，压力人人都有，有些人表面光鲜，并不是因为他没有压力，而是因为他懂得调节。
不要因为工作压力而放弃自己，学会给自己一些释放空间，看一场电影，做一顿佳肴，读一本好书，品一杯咖啡……
生活不只有眼前的苟且，更有诗与远方，要学会在压力中前行，别让自己的日子被工作填满，不要放过任何一个享受生活，放飞自我的机会。
要记住，一个良好的心态，是有钱也买不到的。
05
关于嫉妒
不要嫉妒他人，
要学会庆贺他人的成功。
人总是善妒的，在看到别人过得比自己好时，难免会有些不平衡，这很正常。
然而，一个真正成熟的人，并不会计较他人的得失，反而善于发现别人的闪光点，然后拿自己和他做比较，总结经验和自身的不足。
没有人能轻而易举取得成功，都经历过坎坷与黑暗。
如果你正在为时运不济而发愁，试着提升一下自己的硬实力，然后多和优秀的人交往，从他们身上获得经验与价值，一步一步进行自我提升。
06
关于心理
如果你有一些心理疾病，
千万不要以此为耻。
随着社会压力增大，抑郁症这个曾经很小众的人群，也开始逐渐“扩张”。
如果你也因为各种各样的原因，从而发觉自己有些心理问题时，千万不要自己憋着，及时寻找心理医生，或其他的解决办法。
而当我们谈到心理问题时，总有人会说风凉话——
“你怎么这么矫情啊？”
“你就是想太多了而已！”
不要在意他人的言论，也不要以此为耻，因为错的人不是你，心理问题人人都可能碰到，你只需调整自己的状态，走出牛角尖，在发现前兆时及时止损。
07
关于虚荣
所谓的“高富帅”和“白富美”，
其实只是商家在利用你的自卑与焦虑，
对你进行商品贩卖，
千万别被消费主义蒙蔽了双眼。
在这个世界上，人最难克服的就是虚荣心和攀比心理，为了不落后于他人，让自己更有存在感，往往会花钱提升自己的外在形象。
在这个“白富美”和“高富帅”盛行的时代，很多人并不想承认自己比别人差。
但你要知道，这两个词的本质其实是在贩卖焦虑，利用自卑和虚荣向人们输出一种错误的价值观。
每个人都是独一无二的，你不需要迎合任何人，那些不随波逐流，敢于做自己的人，才是最美的。
08
关于心境
有些时候，
你只需要把自己藏起来。
一个人的心境是会发生变化的，有时候烦心事太多，乐观的人也难免会产生情绪。
你有没有这样的时刻？
什么都不想说，什么都不想做，只想一个人呆着，与整个世界隔绝。
这样的想法有些奇怪吧？但你并不需要感到羞愧，因为每个人都会碰见这样的时刻。
其实你的状态完全ok，只是需要时间来调整、修复自己。
09
关于性别
女人不欠男人什么，
男人也不欠女人什么。
女人不欠男人的，不欠他微笑，不欠他对话，更不需要为了他们而改变自己。
男人没有权利要求女人拥有完美的身材和颜值，女人不需为了迎合男人的目光去做牺牲，因为你不欠他们的。
同样，男人也不欠女人，你要明白，你的付出与努力，是为了实现自我价值，并不是用来吸引女人目光的工具。
希望最后待在你身边的人，不是因为你给了她面包，而是因为你给了她爱情。
10
关于自身
你不需要一直做一个“老好人”，
没有人会真的感激你。
我们每个人都希望自己人缘好，希望自己被大家喜欢，但这并不意味着你要时刻做一名“老好人”。
别人不会因为你一时的帮助而接纳你，相反，很多人会因此变得得寸进尺。
当需要自我表现时，你也不要有所顾虑，不要因为害怕就放弃展现自己信心与魄力的机会。
也许会有人觉得你张扬，可是做你自己，这又该别人什么事？
11
关于完美
不要妄想变得“完美”，
你要为自己而活。
这个世界上没有十全十美的人，而世俗的主流有时并不是绝对标准，你没必要为了迎合大众，而去改变自己。
就像现在千篇一律的网红脸，五官确实完美，但自己的特色又在哪呢？
长相、家世、性格、能力……人们总想要做到最好，让别人对自己刮目相看，但那些真正成熟勇敢的人，并会不在意他人的眼光。
“完美”这个标签，充满了虚荣和攀比的味道，千万不要因为这两个字去强行改变，你就是独一无二的你。
12
关于认可
不要试着去成为，
别人想让你成为的人。
小时候，我们经常听家长说，你以后要成为一个怎样怎样的人；
长大后，我们听老师说，你们应该成为一个怎样怎样的人；
后来，我们又听社会说，一个成功的人应该是怎样怎样的。
于是，本想外出闯荡的人留在了父母身边，一直为梦想努力的人选择了安稳，越来越多的人抛弃了自己的想法，成为了别人想要他活成的样子。
但你要懂得，别人的言行只能为你提供意见，并不应成为你的终极目标。
跟随本心，去做自己想做的事情吧，至少，你成全了独一无二的自己。
其实有时候
并不是生活艰难
而是随着年龄增长
你开始渐渐向社会妥协
从而遗忘了自我
这12条准则看着复杂
但如果你真正参透他们
就会获得久违的快乐
你要爱自己的容貌
爱自己的个性
爱自己的自由
不想做的事不要做
不想说话就不要说
毕竟
爱自己
才是余生浪漫的开始啊
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视 觉 志
学会爱自己
学会断舍离
