朋友们，今天是大年初二，你们已经成功长胖了几斤哇？有没有感到一丝丝的焦虑叻？今天的文章保证让你们瞬间满血、斗志昂扬！
还记得上周羊给大家看过的夏天吗？一个三个月瘦了近20斤大变身的妹纸！这周的变金高银来惹！！！
给没有看过上期的宝宝简单介绍一下，羊的真人改造栏目：羊啊，救救我吧！在去年10月进行了一项区别于单纯P图给建议的真人改造，做了一档切实帮素人3个月蜕变的活动。
今天是三个月长期改造栏目的第二期，把这个血液里流淌着麦当劳、可乐的假小子，彻底变成她的偶像：金高银！
结果咋样叻？当然是做到了！
嗯！老规矩放实拍视频截和gif的环节！
大家看完视频别跑哦，记得把超详细的图文版也看完，文末还有超震撼对比！以及彩蛋噢~
以往的素人改造都是从脸开始，但是高银和夏天的改造都是身材在前，脸部在后，所以我们就按照改造的时间线来进行吧。第一部分是一姐的减肥塑身改造~
身材部分
大家好，这里是一姐时间。上次改造结束，迷死氧透露了一个小彩蛋，我们改造期还有个不让人省心的熊孩子，出了名的那种不省心。
今天的主角就是她——高银（因为她的改造目标就是金高银）。
01、改造前大调查
身材大调查
高银的身材，存在体态上的小问题，除此之外，体脂也是比较高的。
我们同样去到世界级抗衰医疗机构——优翔青春医疗去做了身材分析。
高银脱下衣服的那一刻，一姐目光全部集中在她的肚肚上，感觉圆滚滚的全是钱（用钱砸出来的美食）。
肚子可以说非常大，存在很严重的内脏脂肪问题。其次膝外翻，小腿内侧肌肉明显紧张且缩短，外侧松弛无力，又一X型腿的实例。
侧面来看问题好像更严重，平常不怎么喝酒的高银，好像有了啤酒肚。其次，耳朵与肩线不在统一水平线，有明显的脖子前倾、圆肩情况。
当然还有大腿肌肉紧张发达，导致后侧腘绳肌无力，膝超伸的情况就凸显出来了。
饮食分析
高银的饮食问题，解决起来比解高数还令人头秃，我们先来看一下她的日常。每天晚上辣火锅只是洒洒水辣，请注意这满满的一碗热量炸弹麻酱。
晚饭结束，还不忘来一根奶油冰棍凉快凉快。
对于饮食从不隐藏自己的欲望，啥好吃吃啥，从未想过饮食也会影响自己的健康，大炸串招呼。
一姐翻译一下：高银最爱的饮料哦，带冰碴儿的可口可乐，（呋噜~）啊，好爽啊。
以及改造开始之后，高银每天都在群里问我，麦当劳的某个单品能不能吃？某个外卖能不能吃。
以及无数次的，被我、被她非常配合的同事朋友··· 逮到她偷偷买饮料的现场。
一姐无情地没收她的可乐，这熊孩子把罪证藏在了哪里你们瞅瞅？（然后还非常义正言辞的说，这是零X可乐，不长胖的）
后来她换了一种皮的方式，为了排解自己的情绪，她竟然去刷麦当劳的微博...一姐当时就有了两个疑问：1、怎么会有人去看麦当劳的微博？2、麦当劳怎么还有微博？
她平常回到家之后，妈妈也是给她上满汉全席伺候着，大概是这样想的。
所以对于高银的改造来讲，最大的困难就是改掉她对吃的执念。也许我们在开心难过的时候，都会选择吃点东西，但高银对美食的依赖太强了。她经常借吃消愁、喜极而吃，经常情绪饮食且形成习惯。
甚至还有很多不良的饮食习惯，比如不吃早餐、把可乐当水喝、经常吃夜宵等等。
02、改造中
饮食部分
高银的案例，我们想的是，如果完全通过控制饮食，能对一个人有多大改变。所以一姐没有过多给她安排运动，只是要求她去做一些肌肉放松的康复训练。
饮食上来讲，一姐同样给高银列了几个原则。
原则
1、明确绝对不能吃的东西，比如麦当劳、重油重辣的川湘菜
2、缓释碳水、高蛋白质的饮食结构，少油少盐的健康饮食
3、转移对饮食的以来，告别情绪化进食
4、每天都要吃饱，绝对不能饿着
5、定期美食开放日，作为奖励，同样进入高代谢模式
改造过程中，除了高银自己偷偷搞小动作，还有很多棘手的问题。比如她的同事知道她在改造，有时候会故意鉴定一下她的意志力，比如点麦当劳、鸡架、蛋挞等等去故意诱惑她。
初期一姐是很担心的，很怕高银一下子就崩了，因为意志力这个东西是可以见底儿的，用一次少一次那种。
所以这之间，一姐用了一些目标激励法，比如让她降多少围度，就可以在不违反饮食原则和热量总量的基础上，给个小福利。
03 改造结束
高银尝试了一段时间的低碳饮食，选择的缓释碳水可以让饱腹感提升，低GI值的食物也不会使血糖极速升高又下降，也不会很快产生饥饿感。
之前的情绪进食，是由于长期摄入高糖、高碳水导致的体内激素不平衡，引发体内一些慢性炎症，但在体内激素平衡之后，对食物的欲望，也完全可以控制在正常的范围内啦。
后期虽然也遇到了瓶颈期、工作生活的压力，但高银很棒的一点就是，不再靠吃东西来发泄和缓解，会适当地选择一些运动，转移自己注意力。
（已经初见成效的高银，明显人瘦了许多）
一姐记得刚接手高银的时候，她的肉捏起来都是硬的，脂肪细胞每个都珠圆玉润，富得流油啊。
现在虽说高银的体脂还不低，能明显感觉到脂肪细胞体积变小，已经成硬汉变成了一个软妹子辽。
三个月的成果，你们纸及看！
脸部部分
在减肥的中后期，羊给高银进行了几项医美项目。老规矩我们还是先看看氧叔给高银的脸部分析，然后再看她到底做了什么。
面部分析
高银的正面线条较顺滑，颧骨不外扩、下颌不肥大，颧、颌骨体块的高低厚度都较适中，没有明显轮廓架构上的硬伤；脸型接近长鹅蛋形，下巴稍方也带来清正的少年感。
（左侧是原始的高银，右侧是做了两项眼部手术后恢复期的高银）
架构之上的五官布局较为舒展，避免了过度集中带来的压迫感；但线条形状则稍“糙”，精致度自然下了一个档次。
首先是眉眼部分。眼睛整体是细长形，单眼皮、眼裂短，长度、宽度即决定金高银眉眼的量感不大；上睑下垂导致“遮瞳”，黑眼球不完全露出，面无表情时略显呆滞无神。
鼻子除了正面鼻头略显肥大，其余的侧面高度、鼻小柱长度等均没什么问题。
