最近怎么搞的，感觉很多老牌女星都开始减肥了，而且每个都很成功。最开始是49岁莫文蔚9个月戒糖，然后是39岁张柏芝孕后2个月瘦回颜值巅峰，今天又发现48岁的袁咏仪2个月减了18斤！
58岁的吴镇宇明显老态了，但是48岁的袁咏仪看起来就像30出头的样子。
主要是这一头浓密的头发，看了让人羡慕到头秃。
袁咏仪因为接拍了新戏所以需要减肥，就在2个月内瘦了18斤，她说张智霖看她的眼神都变了（宠妻狂魔从未下线）。
这时候一姐忍不住想给仙女们分享一波我私藏的靓靓美照，古装靓就是天仙本人了。
靓的脸一直是小小瘦瘦的，但没想到圆起来也可以变得很甜。
这张简直是dream girl级别的。
脸蛋圆鼓鼓的，仿佛是人间水蜜桃。
那个时代，难道就没有体态问题吗？为啥咋看咋标致。
啊还有这张，爱意都要溢出屏幕了，这是什么神仙伴侣！
虽然靓靓有颜任性，但要是肥胖一出马，谁都得折。
看靓靓之前的照片，确实有一阵子明显发福，也毫不掩饰对美食的欲望。
果然胖起来真的很显老啊。
让一姐差点以为这是李湘瘦了。
靓靓自己透露，是通过运动和营养餐来改变身材的。而且她都48岁了，这说减就减，可能大家会觉得，也太有毅力了吧！
虽然！减肥需要毅力，但是！仙女们要相信一姐，光靠毅力是减不下去肥的。为啥有的人怎么减也减不下来？也许是你的脑子在搞事情。
这可不是骂人哦，有事实证明，当你去控制饮食或者节食的时候，你的大脑是会察觉到，而且会产生防御机制，减肥路上真的千难万险啊。
节食不会燃烧脂肪
很多人觉得节食是燃烧脂肪的高效途径，动不动就不吃不喝，一下掉个好几斤。一姐说那掉的不是脂肪，更多的是水，大家还是不信，不得不讲点科学的了。
交代一下故事背景，《ELife》期刊是与《Cell》《Nature》《Scienc》齐名的顶尖杂志，主编是诺贝尔文学奖的得主。
2017年，一篇名为《mTORC1 in AGRP neurons integrates exteroceptive and interoceptive food-related cues in the modulation of adaptive energy expenditure in mice》的文章提出了这样一个观点，我们的脑细胞在节食的情况下会在阻止脂肪细胞的燃烧。
这是因为，在我们大脑中的下丘脑区域，有一组叫AGRP的神经元，它能控制我们身体的恒温，和燃烧卡路里的多与少。神奇的是，它能控制我们棕色脂肪（Brown）的产热，一姐之前讲过，棕色脂肪能让我们越来越瘦。
通过小白鼠的实验证明，AGPR被激活，我们就会想吃东西，如果完全被抑制，甚至就会立马厌食。如果我们开始节食，AGRP就会让我们身体进入一种节能模式，并且组织脂肪细胞的燃烧，还会进入低代谢模式。但一旦我们吃东西，AGRP就会停止作用，我们的代谢也恢复正常水平。
所以这个实验就是想告诉大家，节食真的是很低效的减肥方法。就算瘦了，掉的也不全是真正的脂肪。
意志力不靠谱
很多人减肥成功，大家都会夸ta太有意志力了啥的，其实一姐说句真的，靠意志力减肥，十有八九都会失败。
一个实验，a组的人眼前摆着萝卜和曲奇，但只能吃萝卜。b组的人可以随便吃。在他们吃完之后，带他们做数学题。a组的人做了8分钟就做不下去了，b组的人做了20分钟。
a组的人，在吃萝卜的时候顶住了曲奇的诱惑，他们消耗了太多意志力，导致遇见数学题就崩了。
所以，意志力是有限的，这就是为啥很多人在减肥期间，早上能吃的很少，中午能吃的很少，晚上就绝对控制不住点外卖点夜宵，是一个意思。
生活上几乎啥事都会用到意志力，就连你控制住自己不去看帅哥也在消耗你的意志力。所以很多人在减肥期间会特别容易产生“去踏马的”行为，就是坚持一段时间之后，感觉人生不值得，我干啥要虐自己？吃踏马的！
而且心理学上讲，意志力一旦耗尽，人们做决策的能力就会明显下降。饥饿的时候点外卖的不是你，而是你的胃和大脑把你绑架了。
如果靠意志力减肥，就会让你不断地“推倒重来”，而且这种恶性循环甚至会带来体相障碍、暴食症、进食障碍等严重的心理问题。
到底怎么办？
1、移除食物标签
