美国胖男29岁去世 那么如何正确减肥？你首先需要做这3件事：

　　曾因参加真人秀节目的美国胖男肖恩米利肯，近日突然去世，年仅29岁。在他参加节目前，体重甚至一度飙升至900磅(约408公斤)，无法站立超过30秒，常年躺在床上生活。他曾忧心自己太胖活不过30岁，没想到他的预言竟成真了。

　　肥胖的危害真的是太大了!

　　那么如何正确减肥，你首先需要做这3件事：

　　不久坐，让自己动起来

　　久坐现在很多人的工作状态，久坐不运动身体囤积脂肪，很容易造成肥胖。足量的运动量减肥很好的方式。

　　不熬夜，让自己有充足的睡眠

　　熬夜经常疲劳，免疫力下降，经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。

　　注意饮食，保持合理的膳食

　　饮食上可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类。炒菜时尽量少用油，不要不吃。