这周去朋友家，组了个电影局。
在家里和他们聊的时候无意问道：
你们在爱情里有安全感吗？
其中一位朋友特别认真的回答我：
其实他不在的时候，我挺没有安全感的。
我又追问道：
那你有想过自己的安全感从哪儿来吗？
她回答：
正因为自己没有安全感，才需要别人给呀…。。。
之后，我们没有再深入讨论下去，但却在看电影时得到了一些启发。
《迷墙》和《梦之安魂曲》是两部非常迷幻的电影，下面的这张图片是两部电影的经典画面：
他们不谋而合——每个人蜷缩成一团——好像回到母体，重新活在母亲的肚子里一样，让自己更舒服一些，或者说试着找回某种安全感。
当我们还是新生儿时，是没有能力去区分什么是‘我’，什么是Ta，唯一有的最重要感受是与照料者融为一体。
等到慢慢长大，才逐渐意识到自己与别人的差别。
因而，我们与其他人呈现出的典型关系其实是取决于最早期与照顾者的关系。
如果我们与照顾者之间的关系发展较好，那么等到长大后即使对方不在身边，有一天离开了我们，我们仍然知道这段关系还在，不会慌张。
研究人员指出这种始终如一的依恋关系是从‘安全感’出发，当自己建立起了探索世界的信心时，每个人需要的爱和安全感就都在那里了。
可是你会发现，自己长大后并没有那么强的安全感，常常觉得自己是一个缺乏安全感的人。
最典型的例子就是一段恋爱关系中，只要对方没有陪在自己身边，就有一种极度不踏实的感受，时时刻刻没有安全感，想掌握对方的行踪。
也许你也在好奇，为什么自己极度没有安全感？
1
你的依恋类型从哪儿来？
最早提出‘依恋’这一概念的是英国精神病学家Bowlby。
他指出，依恋是照料者与孩子之间一种特殊的情感连接，通常婴儿和照顾者形成的情感纽带，形成了婴儿获得基本需求满足的手段。
紧接着，宾夕法尼亚大学精神病学的Seth J。 Gillihan博士和精神病学家Ben Hunter讨论了依恋类型。
大约一半的成年人会有一种安全的依恋类型。
安全型依恋（Secure）：这些人在依恋中感到并表现得很自信，Ta 们相信相信自己在乎的人不会抛弃Ta们。喜欢亲近人，同时保持一种健康的边界感。
另外50%的成年人有以下两种不安全的依恋类型。
焦虑型依恋（Anxious）：这些人很难相信自己不会被别人抛弃。Ta们往往渴望比别人更亲密的关系，并不断确定别人对自己的关心。
回避型依恋（Avoid）：这些人看起来像是焦虑的对立面，因为这个人倾向于远离紧密联系的可能性。Ta们可能在情感上显得疏远，不愿做出承诺。Ta们可能会发出复杂的信号，表现出在一段关系中‘完全投入’，然后又退出。
并且他们还达成这样一个共识：这些早期的关系模式通常会持续到成年期。
换句话说，你现在在关系中的状态就是在重复之前原生家庭带给你的最初体验。
2
你属于安全型or不安全型的依恋关系？
成人依恋类型可以简单的分类两大类：安全型和不安全型。
这两种具体有什么特征呢？
一、安全型（Secure）：积极的自我评价和他人。
对安全型人来说，在情感上与别人亲近是相对容易的，Ta们倾向对自己和别人的依恋和关系有着积极的看法，也容易更满意，在亲密关系中的依赖和独立都感到十分舒适。
二、不安全型（Insecure）：
沉溺型（Anxious-preoccupied）：消极的评价自己，积极评价他人。
在情感上想完全与别人亲近，但总是发现自己的期待对方做不到。
沉溺型人对于亲密关系有着高度依赖，Ta们常常怀疑自己的价值，只有通过处于亲密关系中，得到对方的认同和回应才可以获取满足感，否则常常容易焦虑。
拒绝型（Dismissive-avoidant）：正面评价自己，负面评价他人。
拒绝型人倾向没有亲密的情感关系，才会感觉舒服，有一种‘我不喜欢依赖别人或让别人依赖我’的感受。
Ta们渴望高度的独立，甚至否认需要亲密的关系，通常选择拒绝和回避来隐藏压抑自己。
害怕型（Fearful-avoidant）：对自己和他人的看法比较混淆，是一种不稳定的状态。
虽然想要与别人亲近，但却会时常感受到不舒服；希望有一段亲密关系，但却很难完全信任和一类对方。
害怕型人通常认为自己不值得依恋的回应，也不相信依恋本身，常常否定和压抑自己的情感。
3
不同依恋类型的人在一起是福还是祸？
Hunter博士指出，依恋风格的影响是非常普遍的，它不仅影响着我们的亲密关系，在存在于我们与朋友、家人的关系中，甚至在职业关系中也有很大影响。
因此，在我们正视自己的依恋类型，学习如何改善甚至改变，这会对理解和提升亲密关系的质量非常有帮助。
如果两个人是‘安全型’，那么，恭喜你！这真的是一件非常美妙的事情，因为双方既愿意付出，也能够索取。
双方都会为彼此做出调整，一起帮助对方在这段关系中拥有安全感。
但可惜的是，恋爱中绝大多处的关系是‘你追-我逃’的模式。
这是一种什么模式呢？它是指人在关系中想要保持联结，想要被照料，但是却因为自己需要投入关系而非常不舒服，想要离开。
举个例子来说，沉溺型的人想要一种完全独特的，坦率地说不现实的依恋关系，因为Ta们想要那个人完全属于自己，想要一种完全排他性的关系。但是拒绝型人往往需要特别的独立与自由，不能忍受整天呆在家里。
所以，了解自己和恋人的依恋类型是第一步，更重要的是如何让自己的依恋类型‘帮’你，而不是‘害’你。
