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睡觉是最好的长寿方！做到这5点 想变老都难

2019-01-07 00:55 来源：互联网综合
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睡觉是最好的长寿方！做到这5点 想变老都难

　　一夜睡不好，一天没精神；夜夜睡不好，天天都煎熬。

　　经常性的不易入睡，或睡而易醒，不易再睡，或睡不深，易于惊醒，甚至彻夜不眠……

　　一旦睡眠不好，免疫力下降，皮肤衰老的速度加快，严重的还会引发各种慢性疾病，甚至是猝死等。

　　可见，保证一个好的睡眠对一个人的身体健康至关重要。其实，想要拥有一个好的睡眠，缓解身体的疲惫，那么我们就需要增加深度睡眠的时间。

必达财经

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